Психолог рассказала, как наладить режим дня после длительного отпуска

Уйти в отпуск легко, однако выйти из него не всегда бывает просто из-за сбитого режима дня. Психолог Полина Зеленчук рассказала, как вернуться в график трудовых будней без стресса.

По словам специалиста, быстрый переход на рабочий режим – стресс для организма. Именно поэтому делать это необходимо постепенно уже в последние дни отпуска.

Это касается как сна, так и занятий спортом.

"Например, если в отпуске человек не занимался спортом, а потом резко возобновил тренировки, то организм будет "протестовать" через болевые ощущения и общую слабость. Поэтому необходим постепенный и плавный возврат к прежнему распорядку", – отметила психолог в беседе с RuNews24.ru.

Кроме того, можно ввести правила поощрения, и награждать себя за выполненные дела.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что такое синдром спасателя, и как с ним бороться.