На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ТСН24

178 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мираж001
    Единая Россия, вы уверены, что готовы поддержать солдат . Просто солдат России.130 законов для п...
  • А Кудасов
    Моя стипендия в меде с 65-го 24 р/м - отдавал маме. Дома 10-ку в неделю. Ночами подрабатывал от разгрузки леса с ж/д ...Стипендии российс...
  • Валерий Хальзев
    Да неужели? Разбитая дорога это для Прокуратуры новость? Интересно-а где живет Прокуратура?Прокуратура обнар...

Диетолог Капустина объяснила, почему завтрак должен быть калорийным

Завтрак должен быть калорийным, чтобы восполнить запасы гликогена в печени и мышцах после сна. Такое заявление сделала врач-диетолог Алена Капустина в беседе с ИА RuNews24.ru.

Так как после ночного сна организм находится в состоянии голодания, утром нужно запустить все жизненно важные процессы. В этом поможет "королевский" по калорийности завтра.



По словам специалиста, люди, питающиеся сытно в начале дня, лучше контролируют аппетит в течение дня. Кроме того, они реже переедают на обед или ужин.

Так, на завтрак россиянам рекомендуют употреблять белки (яйца, творог), сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, овсянка), полезные жиры (орехи, авокадо) и свежие овощи или фрукты.

Ранее эндокринолог-диетолог Юлия Миляева рассказала, какие продукты стоит добавить в свой рацион весной, чтобы чувствовать себя лучше.

Также напомним, регулярное употребление больших объемов пищи способствует увеличению размера желудка, по словам экспертов.

 

Ссылка на первоисточник
наверх