Эксперты рассказали, как сократить количество соли в рационе

Сокращать потребление соли необходимо для нормализации артериального давления. Эксперты рассказали, как правильно это сделать.

Так, по словам специалистов, соль желательно добавлять уже в готовые блюда, а не во время приготовления.

Кроме того, поможет снизить количество соли в рационе отказ от соленых закусок и продуктов быстрого приготовления в пользу домашней еды.

Консервированные овощи перед употреблением в пищу рекомендуется промыть.

При выборе соли и специй стоит отдавать предпочтение крупной соли и пряным травам.

Также следует добавлять в рацион продукты, богатые калием, например, бананы, картофель, батат и шпинат.

И, наконец, специалисты рекомендуют отказаться от готовых соусов и заправок, передает Sovainfo.ru. 

Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему трескаются уголки губ, и как это лечить.