Снижение зрения ухудшает качество жизни. Как сохранить здоровье глаз и избежать перенапряжения рассказали специалисты Управления Роспотребнадзора Тульской области.
Для поддержания гигиены глаз важно:
- умываться чистой проточной водой утром и вечером;
- использовать индивидуальные полотенца и платки;
- не прикасаться к лицу и глазам недостаточно чистыми руками.
"Полноценная гигиена глаза человека предполагает осознанную регулярную профилактику глазных заболеваний", — отмечают эксперты.Также, для защиты глаз от перенапряжения и усталости необходимо:
- соблюдать нормы труда и отдыха;
- контролировать осанку при работе за компьютером и сидении за столом;
- включить в рацион питания продукты, богатые витаминами и минералами, полезными для глаз;
- обеспечить достаточное время для сна;
- чаще гулять на свежем воздухе;
- проводить глазную гимнастику.
Ранее диетолог Мухина назвала продукты, провоцирующие тромбоз.
Свежие комментарии