Иногда аппетит просыпается не в подходящее время, а именно, перед сном или даже ночью. Врач-диетолог Алена Капустина рассказала, с чем это связано, и как этого избежать.
По словам специалиста, вечерний аппетит может быть связан с различными причинами, в числе которых гормональные нарушения и даже биологические ритмы организма и образ жизни.
Так, среди основных причин специалист назвала недосып, нарушающий гормональный фон, недостаточная активность в течение дня, нервное напряжение, а также пропуск завтрака или обеда.
Справиться с этой проблемой можно, однако требуется последовательность шагов.
"Необходимо соблюдать режим питания в течение дня, включая завтрак, обед и ужин. Также увеличить физическую активность в течение дня, чтобы сжигать калории. Кроме того, стоит избегать стрессовых ситуаций, научиться справляться с ними без еды. И, наконец, важно обеспечить себе полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки", – посоветовала эксперт в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, чем опасны препараты для снижения веса.
Свежие комментарии