Эксперт рассказал, как поддержать себя во время душевного кризиса

Душевный кризис может сильно повлиять на качество жизни. В этот период важно правильно себя поддержать. Главврач Самарской психиатрической больницы, психиатр-нарколог Сергей Царев рассказал, как это сделать.

По словам специалиста, во-первых, стоит наладить сон, который поможет восстановить нервную систему.

Во-вторых, следует больше двигаться, что позволит мозгу производить гормоны радости – эндорфины. В-третьих, поднять настроение и избежать выгорания помогут хобби. И, наконец, важно делиться своими тревогами – общаться с близкими и чаще находиться в социуме.

В случае, если перечисленные выше методы не помогли, следует обращаться к специалистам, передает Sovainfo.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как цифровизация влияет на ментальное здоровье ребенка.