Врачи рассказали, сколько молочных продуктов в день нужно употреблять

Молочные продукты являются источником многих полезных микроэлементов. При отсутствии непереносимости лактозы они могут стать полезным дополнением к рациону.

Так, по словам специалистов, в молоке и молочных продуктах содержатся кальций, магний, железо, фосфор, калий, селен, витамины A, D, E, PP, C, B.

При этом особенно хорошо они усваиваются из кисломолочных продуктов.

Полезны и молочные бактерии. Например, ацидофильная палочка обладает антибиотическими свойствами, а некоторые микроорганизмы могут положительно воздействовать на иммунную систему.

Так, по словам экспертов, необходимо употреблять 2-3 порции молочных продуктов в день. Одна порция – стакан молока или кисломолочного напитка или 100 граммов творога, передает Sovainfo.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как избавиться от излишней потливости.