Некоторые блюда полезны не только для физического, но и для ментального здоровья. В Роспотребнадзоре назвали список продуктов, которые можно назвать антидепрессантами.
По словам специалистов, мясо богато аминокислотой тирозином, которая способствует повышению уровня дофамина, улучшению внимания и памяти, а также витамином B12, который улучшает сон и облегчает депрессивные состояния.
В бананах содержится триптофан, который преобразуется организмом в серотонин и положительно влияет на настроение, а также витамин В6, который поддерживает здоровье нервной системы.
Горький шоколад стимулируют выработку эндорфинов благодаря присутствию фенилэтиламина, а также восполняет дефицит магния, уменьшающего симптомы стресса.
И, наконец, морская капуста обеспечивает баланс витамина B, который необходим надпочечникам, отвечающим за позитивное настроение и самочувствие, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, дефицит какого витамина вызывает преждевременное старение.
Свежие комментарии