Тяжелые подъемы утром могут быть связаны не только с нарушениями сна, но и с питанием и дефицитом витаминов и микроэлементов. Диетолог Алена Капустина рассказала, на что стоит обратить внимание.
По словам специалиста, трудности с пробуждением нередко связаны с дефицитом:
- железа, которое помогает переносить кислород к органам;
- витамина D, который регулирует сон и бодрствование;
- витаминов группы В, которые помогают нервной системе правильно работать;
- белка, который обеспечивает стабильный уровень сахара в крови.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, как следить за здоровьем почек.
Свежие комментарии