На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ТСН24

168 подписчиков

Свежие комментарии

  • лариса павлова (Павлова)
    Лучше бы Володин и Останина озаботились вопросом, куда делись деньги, выделенные на ОСВВ и строительство приютов! Там...Россияне оценили ...
  • Серж Брукс
    В Смоленской области можно смело декларировать таких земель на 200 тысяч га и ни кого это не задевает.Несколько лет н...В Тульской област...
  • Eduard
    Собак и кошек любить надо и вас любить будут,а люди это шмаровозы,предадут за 2 секунды.Даже близкие родственники)Россияне оценили ...

Диетолог объяснил, почему может быть сложно вставать утром

Тяжелые подъемы утром могут быть связаны не только с нарушениями сна, но и с питанием и дефицитом витаминов и микроэлементов. Диетолог Алена Капустина рассказала, на что стоит обратить внимание.

По словам специалиста, трудности с пробуждением нередко связаны с дефицитом:

  • железа, которое помогает переносить кислород к органам;
  • витамина D, который регулирует сон и бодрствование;
  • витаминов группы В, которые помогают нервной системе правильно работать;
  • белка, который обеспечивает стабильный уровень сахара в крови.
Для бодрого пробуждения диетолог посоветовала включить в рацион красное мясо, печень, морепродукты, бобовые, шпинат, тыквенные семечки, жирную рыбу, яичные желтки, грибы, молоко, йогурт, цельнозерновые продукты, орехи, семена, зеленые овощи, авокадо, а также темный шоколад, передает RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как следить за здоровьем почек. 

 

Ссылка на первоисточник
наверх