Врачи рассказали, как бороться со стрессом

Бороться со стрессом не только можно, но и нужно – врачи уверяют, что это помогает предотвратить ряд заболеваний.

По словам специалистов, для этого необходимы умеренные физические нагрузки, которые способствуют выработке эндорфинов и улучшают настроение. Кроме того, важно правильно расслабляться, внедряя медитации, йогу, особый метод дыхания по Джекобсону.

Также необходимо соблюдать сбалансированное питание. Немаловажна социальная поддержка – общение с друзьями и близкими. И, наконец, важно обращаться к психотерапевту, если стресс перешел в хроническое состояние, передает Sovainfo.ru. 

Ранее Тульская служба новостей сообщала, к чему приводит стресс, если с ним не бороться.